茶里面有没有咖啡的成分呢（茶与咖啡中咖啡因的区别）

咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。有咖啡因成分的咖啡、茶、软饮料及能量饮料均十分畅销，因此，咖啡因也是世界上最普遍被使用的精神药品。

BV作为一名咖啡爱好者，我们有必要了解一下茶与咖啡中咖啡因的区别。

每杯(约240毫升)红茶平均有40毫克咖啡因。

普通咖啡的咖啡因含量通常是80-90毫克，意式浓缩（Espresso）的咖啡因含量则高达160毫克咖啡因。

（PS：咖啡含有更多咖啡因，但茶叶中的咖啡因持续时间久于咖啡中的。）

茶叶中的咖啡因

目前已知咖啡因对人体健康有益的有以下几点：

1、可以有效抵抗威胁我们身体健康的自由基。

自由基是造成许多疾病（如心肌病变、动脉硬化、中风、肺气肿、巴金森氏症）的主因。自由基过多会使身体代谢受到影响，破坏细胞进而使得器官组织受影响。

自由基

2、保护心脏血管的功能。

含有高成份的多酚化合物，这一类化合物是强力的抗氧化剂。它能起到延缓低密度脂蛋白的氧化时间高达三倍，可以溶解血液凝块及阻止血栓的形成；咖啡还可以增强血管收缩，避免血管扩强而头痛。此外，少量的咖啡也可以增强心肌收缩能力，促进血液循环，达到预防心血管疾病的作用。

“循环保护”

3、提神醒脑抗忧郁。

会刺激脑部的中枢神经系统，延长脑部清醒的时间，使思路清晰、敏锐，且注意力较为集中，可提高工作及学习的效率。少量的咖啡因可使人精神振奋，心情愉快，纾解忧郁的现象。

提神醒脑

4、控制体重促消化。

咖啡因能提高人体消耗热量的速率。一项研究发现100毫克的咖啡因（约1杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人体的新陈代谢增加百分之三至四，增加热能的消耗，适量饮用，有减重效果。且咖啡因会刺激交感神经，提高胃液分泌，如果在饭后适量饮用，有助消化。

控制一定量

5、止痛利尿通便秘。

咖啡有利尿的作用，可提高排尿量，因而使上厕所次数增加。咖啡亦可刺激肠胃激素或蠕动激素，产生通便作用，可当快速通便剂。咖啡含有天然抗氧化物，可降低肠癌或直肠癌的机率。咖啡因做为一个药品时，可以加强某些止痛剂的效果。

“排毒养颜”

6、增强身体敏捷度。

咖啡因也有助于在运动时使运动阀值隆低，增加身体的敏捷度，使运动员缔造较好的成绩。

“敏捷度”

7、降低得胆结石的机会。

最新来自哈佛大学公共卫生学院的一项研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起从不喝的人，平均得到胆结石的机会小了40％。此外，咖啡所含的单宁酸，具有收敛性及止血、防臭的作用。

每日咖啡

以上为关于咖啡因对人体健康有益的详细介绍。