女人喝什么茶有助于睡眠(能抗衰老又通便效果还不错的养颜茶)

女人喝什么茶有助于睡眠

不少茶友热衷于品茶会友，且不分白天和黑夜，对此，有些朋友担心晚上喝茶会失眠，影响第二天的精神状态，殊不知，茶叶的种类五花八门，其中就有不少茶适合晚上喝，还有助于睡眠。

今天给大家分享我平时经常煮来喝的一道养颜茶哦，隔三差五喝一杯,皮肤红润气色好哦，特别是女生特殊时期的那几天都可以煮来喝，平时经常熬夜，压力大，气血不足的女生们更要注意保养自己哦。

养颜茶

食材清单：麦冬10克，百合15克，黄芪10克，陈皮5克，红枣20克，枸杞10克

详细步骤：

1.首先将食材麦冬，百合，黄芪，陈皮放入碗中浸泡10分钟，再清洗干净备用，干货清洗之前先提前浸泡可以清洗干净硫磺。

2.将清洗干净的食材放入养生壶中先煮20分钟。

3.将准备好的红枣和枸杞清洗干净，然后将红枣去核，去核的红枣不易上火红枣富含铁元素，可以改善预防贫血，特别是红枣对女性朋友特别友好，所以每天可以吃几颗红枣哦。

4.20分钟时间到后我们将红枣和枸杞放入养生壶中再煮10分钟，时间到后即可饮用。

这道养颜茶食材简单，做法简单，只需要交给养生壶即可。平时工作忙碌的女人们也别忘了好好爱自己哦，可以改善气虚和贫血，增强体质，改善睡眠，常喝小脸红润有气色是女性朋友值得收藏的一款茶。

能抗衰老又通便效果还不错的养颜茶

除了日常的护肤品之外，我们也可以从饮食上面来寻找美容护肤的功效，养颜茶就是不二之选，每天喝一杯，内调加外养，喝出红润皮肤好气色。

今天就来给大家推荐几款适合女性的“养颜茶”，别忘了投喂给自己同样爱美的好姐妹哦~

1、玫瑰花茶

现在很多护肤品中都添加了玫瑰成分，因为玫瑰花中含有丰富的维生素C，维C可以祛除皮肤中的黑色素，所以用玫瑰花护肤，可以达到美白的效果，保持皮肤弹性。

玫瑰花茶属于六大茶叶系列之外的工茶，由玫瑰花和茶叶制作而成，玫瑰花茶性温，可以改善体内的内分泌，延缓皮肤的衰老，起到一定的美容养颜功效。但是需要注意，玫瑰花茶性温，上火便秘的人群要少喝。

冲泡方法：将3-10粒玫瑰花放入沸水中，煮三分钟后关火，投入红茶包一分钟后取出，过滤掉茶渣后饮用，也可以根据自己的喜好加入蜂蜜，热饮时可以感受到浓郁到玫瑰花香，沁人心脾;冷饮时口感清新淡雅，可以帮助凉血养颜，使皮肤变得富有弹性，想要气色红润的女神，可要赶快泡一杯玫瑰花茶了!

2、菊花茶

菊花是我国的四大名花之一，历史悠久，历史上很多文人墨客都留下了赞美菊花的诗句。现在菊花的种类繁多，琳琅满目，种植菊花的产地更是数不胜数，其中开封的菊花更胜一筹，众所周知，开封盛产菊花，菊花的品种更是高达一千多种，今天就拿独树一帜的青驰菊来说一说。

区别于其他的菊花，青驰菊花朵较为硕大，基本上一朵菊花就可以冲泡一杯，其花瓣非常厚实且紧密，入口后味道纯正，口味干爽，颇受开封当地人的喜爱。青驰菊颜色金黄诱人，很多人慕名前往开封品尝，饮用后连连夸赞道：不愧能够闻名远扬，简直妙哉!

菊花不仅有很强的观赏性，还可以制作成花茶来冲泡饮用，青驰菊中含有类黄酮、锌等营养成分，降噪解热的同时还能滋养皮肤，提神养目。菊花茶作为常见的花茶类型，富含茶多酚，一周喝两到三次，可以有效减少黑色素的沉积，防止皱纹的出现。

冲泡方法：用透明的茶壶，水烧开后，每次放一小把，加入沸水中冲泡2-3分钟，冲泡菊花茶，可以加入蜂蜜或者几块冰糖，搅匀后味道更加甘甜，不仅可以美容功效，还可以达到提神醒脑的效果。

3、柠檬茶

柠檬是上好的美容佳品，我们都知道柠檬中富含大量的维生素C，不仅可以使皮肤光滑细腻，还能延缓皮肤的衰老，除此之外柠檬中还含有大量的柠檬酸，可以防止皮肤色素沉淀，达到美白的效果，还可以帮助排出体内的代谢垃圾，美容瘦身两不误，但是需要注意，柠檬不能空腹饮用，可能会造成不适。

冲泡方法：准备柠檬两片，用盐水浸泡之后涂抹蜂蜜备用，把红茶放入滚开的水中煮两到三分钟后晾凉至60℃左右，然后将柠檬放入杯中，搅拌均匀即可饮用。

4、桂圆红枣枸杞茶

光听名字大家就知道这款茶的原料， 桂圆、枸杞和红枣都是补气血的良品，将这三种材料混合在一起，其滋阴养颜、抗衰老的效果更佳。桂圆红枣枸杞茶对女性来说是很好的茶饮，适当喝一些可以祛除体内湿气，对减肥瘦身有一定的帮助，但是需要注意，适量饮用能帮助瘦身，但是喝多了则会长胖。

冲泡方法：这款花茶冲泡方法和上面三款相比较为简单，即把桂圆、红枣和枸杞这三个原材料放入杯中，加入沸水闷10分钟左右，就可以饮用了。

5.双仁通便茶

功效：润肠通便、消脂减重

材料：甜杏仁10克，麻子仁10克，决明子10克、蜂蜜适量。

做法：先将决明子、麻子仁、甜杏仁用冷开水清洗一遍；把麻子仁、甜杏仁捣碎。三种药材一起放进锅里加清水700ml，煮10分钟，将渣过滤，只取汤汁，然后加入蜂蜜，饭后两小时饮用。

适合人群：在日常生活中爱吃油腻食物、活动量少、容易肥胖、便秘的人群。老年性便秘伴有高血压及习惯性便秘人群。要提醒的是，糖尿病患者血糖未控制达标时，可不加蜂蜜饮用。

以上就是给大家分享的适合女性饮用的养颜茶了，茶叶搭配不同的材料可以冲泡出不同功效的花茶，具有美容养颜的功效，大家可以根据自己的不同需求进行搭配选择，女生不想老的快，坚持饮用才能达到养颜瘦身的功效哦!